A legtöbb ember nem utálja a zöldségeket. Azokat utálják, amelyek rosszul elkészültek – és ez általában az, amit eddig tálaltak nekik.
Zöldségek: a kisfáradtságos játékmenet
Alapértelmezés szerint sütse. Vágja fel, keverje olívaolajjal és sóval, 200 °C-on 25–35 percig. Működik brokkolin, sárgarépa, káposztán, paprikán, cukkinin, édesburgonyán, hagymán. A sütés átváltoztatja a zöldségeket: a kötelezettségről a tál legjobb dává teszi őket.
A fagyasztott nem csalás. A fagyasztott borsó, spenót és kevert zöldség csúcspihentettségkor fagyasztják, táplálkozási szempontból egyenértékű a frissel, előre vágott, és nem tud elromlani a skádban.
Csempessze be, ne mutatassa be. Egy keverőkesemény spenót a tészta szószerébe, borsó a rizsbe, reszelt sárgarépa a bolognesbe. Nem kell zöldség tál – kell zöldség a tálakban.
A zsír és a só megengedett. Az olívaolajjal megevett zöldség jobb, mint az erkölcsös, ami a tálon marad.
Gyümölcs: elhelyezési probléma
A gyümölcsnek nincs ízproblémája, hanem láthatósági probléma. A skádban lévő gyümölcs a skádban elhal.
Tálka a szárazföldön, abban a helyen, ahol a kulcsai landolnak.
Vessen meg olyat a gyümölcsöt, amit tényleg eszik, nem azt, amit álmodik, hogy eszik.
A fagyasztott bogyók plusz joghurt egy harminc másodperces desszert, amely képes felállni a legtöbb desszert ellen.
Zsebételjelek: manipulálja a játékot
Az étkezések közötti éhség normális; az eredményt az határozza meg, ami karnyomtávban van, amikor eléri.Éhséget megszüntető zsebételjelek: diófélék, joghurt, gyümölcs, előre főtt tojás, sajt, humusz sárgarépával, kenyér földimogyoróvajjal. Fehérje, zsír vagy rost – ezek tényleg lezárják az éhség ciklusát.Újra megnyitják az éhséget: chips, sütemények, cukorkák. A finomított szénhidrátok felkapcsolják és lecsökkentik az éhséget, és egy óra múlva még éhségesebb, mint kezdetben. Ez nem gyenge jellem – ez a termék úgy működik, ahogy tervezve lett.A megoldás nem a diszciplína 21 órakor. Az az, amit először beengedett a házba.Következő: Gabona, fehérje és adagok
